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안녕하세요.차가버섯에는 항염 및 항암 치료에 대한 효능이 뛰어나다고 알려져 많은 분들이 알고 계시고 오랫동안 약으로도 사용되었는데요 . 오늘은 차가버섯에 효능, 섭취방법, 섭취시 주의할 점 등 대해 좀더 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 차가버섯이란? 차가버섯은 시베리아, 북아메리카, 북유럽등 추운지방 자작나무 등의 나무에 기생하는 약용버섯을 말합니다. 불에 탄 숯과 같은 모습을 보이는 것은 수목을 썩게 하는 선반 모양을 한…

석류란? 석류는 이란이 원산지로 고대부터 식용 및 약재로 쓰이며 사랑 받아온 과일입니다. 양귀비와 클레오파트라가 매일 챙겨 먹었다는 석류에는 폴리페놀 및 식이섬유, 칼륨, 칼슘, 비타민C, 여성의 호르몬인 에스트로겐, 엘라그산이 많이 함유되어 있으며 남녀 모두에게 좋은 과일이며 특히 여성에게 더 좋은 과일로 알려져 있습니다. 일반적으로 생과로 먹기가 불편한 점과 씨앗에도 영양소가 많아 씨앗까지 같이 가공된 형태의 제품으로…

안녕하세요.작두콩차에 대해서 많이들 들어보셨나요? 작두콩에는 좋은 성분이 많아 꾸준히 드시면 좋은데 편하게 꾸준히 드실 수 있는 방법으로 작두콩를 차로 드시면 좋다고 하는데요. 오늘 작두콩차를 마시면 어떤점이 좋으며 어떤점을 조심해야 하는지 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 작두콩이란? 작두콩은 열대아시아와 아프리카, 인도 열대 지방 등이 원산지로 콩과에 속하는 한해살이 덩굴식물로 모양은 큰 칼날을 닮은 모양으로 도두라고도 불립니다. 크기 만큼이나…

유방암이란 유방암은 유방에 발생하는 모든 악성 종양을 통틀어 말하며, 유방에 비정상적인 조직이 계속 자라거나 다른 장기에 퍼지는 치명적인 병입니다. 미국에서는 여성 암 중 1위이며, 우리나라에서도 유방암의 꾸준히 증가해 2001년에는 여성 암 중 가장 많은 암이 되었습니다. 현재까지 지속적으로 증가하는 추세이며 여성에게는 매우 흔한 암종 중 하나입니다. 또한 남성도 유방암에 걸릴 수 있으며 남성이 여서보다 유방암에…

안녕하세요.오늘은 지방간이 어떤 질병이며 위험한 이유를 이해하고 지방간에 좋은 음식과 조심해야 할 사항들을 알아볼까 합니다.평소 건강한 생활습관으로 지방간을 예방하려고 노력한다면 삶의 질도 높아질거라 생각합니다. 지방간이란? 지방간이란, 말 그대로 간세포에 중성 지방이 축적되어 그 기능이 손상되는 것을 말하며 보통 간 무게의 5%를 초과하면 ‘지방간’이라 진단합니다. 지방간은 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 두 가지로 나뉩니다.알코올성 지방간은 말 그대로…

안녕하세요.고혈압은 침묵의 살인자라고 불린만큼 증상이 없다가 갑자기 심장 질환과 뇌혈관 질환을 일으키는 원인이기도 합니다. 따라서 중년 이후에는 혈압 변화에 신경쓰고 관리해야 하는데요. 그래서 오늘은 고혈압에 대해 알아보고 혈압 관리를 위한 방법들에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 고혈압이란 ? 혈압은 동맥혈관 벽에 대항한 혈액의 압력으로 심장 박동에 의해 혈관에 피가 순환할때 발생하는데요. 고혈압은 말그대로 혈압이 정상혈압 보다…

안녕하세요.우리 몸에 꼭 필요하지만 고용량 섭취시 부작용도 있으니 꼭 확인하시어 적정량을 섭취하시길 추천드립니다. 그래서 오늘은 비타민D에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 비타민D란? 비타민 D는 지용성 비타민의 일종으로 칼슘 농도와 골밀도를 유지시켜 골다공증 위험을 예방하며 뼈를 튼튼하게 하는 대표적인 영양소입니다.비타민 D를 충분히 섭취하면 세로토닌 합성에 관여해 우울감을 감소시켜주고, 세포 성장을 조절하여 암을 예방하는 데 도움 되며, 반대로…

안녕하세요.통풍은 바람만 불어도 아프다고 할 정도로 아픈 병이라고 합니다. 현대에 서구화된 식이의 변화로 우리나라에도 통풍 환자의 증가율이 높아지고 있다고 합니다. 40~50대 남자에게서 발병률이 높았는데 20~30대 젊은 연령에도 급속하게 증가하고 있다고 합니다.오늘을 통풍에 관한 전반적인 내용을 확인하고 예방법 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 통풍이란? 통풍은 혈액 내에 요산(음식을 통해 섭취되는 퓨린(purine)이라는 물질을 인체가 대사하고 남은 산물)의 농도가…

안녕하세요. 30~40대 여성분이라면 콜라겐에 대해 많이 들어보셨을 거예요. 그만큼 중요한 영양소이니 오늘 자세하게 알아 보도록 하겠습니다. 콜라겐이란? 콜라겐은 단백질 의 일종으로 1000여개의 아미노산(글리신, 프롤린, 하이드록시 프롤린)이 모여 가늘고 긴띠를 만들고, 이 띠 3개가 새끼줄처럼 꼬여 콜라겐 분자를 만듭니다. 콜라겐은 우리의 인체 곳곳에 다량 존재하는 중요한 물질로서 우리 몸을 구성하고 유지하는 단백질 중 30~40%를 차지합니다. 따라서…

안녕하세요.오늘은 갱년기에 대해 알아보려고 합니다. 여성과 남성 모두에게 나타는 증상으로 호르몬 분비 부족 현상인데요. 특히 여성의 경우 폐경 전후로 정신적, 신체적으로 다양한 증상들이 있습니다. 오늘은 갱년기 증상을 이해하고 극복할수 있도록 알아보겠습니다. 갱년기란? 폐경이란 월경이 완전히 끝나는 현상을 말하며, 보통 47세경에 폐경이행기가 시작되어 51세경에 폐경이 되기도 합니다. 폐경으로 인한 몸의 변화로 다양한 증상이 나타나는데 이 때…