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아마씨란 아마씨는 아마 속에 속하는 식물의 씨앗으로, 아마씨에는 지방, 단백질, 섬유질, 오메가 필수지방산인 알파리놀렌산(ALA), 리그난이라는 식물성에스트로겐 등이 풍부하게 들어 있습니다. 특히 리그난은 항산화, 항염증 등의 기능도 뛰어나다고 알려져 있습니다. 관절염으로 인한 통증과 염증에도 사용되며, 나쁜 콜레스테롤 수치를 주이기 위해 사용되기도 합니다. 아마씨의 영양소 오메가3(ALA), 섬유질, 단백질, 비타민B1, 망간, 마그네슘, 인, 셀레늄, 철분, 아연, 칼슘 등의…
안녕하세요.이번에 사람유두종바이러스 감염증 예방접종 국가지원이 확대되어 지원대상이 늘었났다고 합니다. 기존에 만 12세 여성 청소년에서 만 13~17세 여성 청소년과 만18세~26세 저소득층 여성까지 확대되었다고 합니다. 그래서 오늘 사람유두종바이러스 감염증(HPV) 예방접종 지원사업에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 사람유두종바이러스란? 사람유두종바이러스는 피부와 점막에 사마귀를 만들어 내는 바이러스입니다. 사람유두종바이러스는 100가지 이상의 종류가 있는데, 그중 30여 종은 생식기에 영향을 미칠 수 있다고 합니다….
안녕하세요.우리 몸에서 눈이 노화가 가장 빨리 온다는 사실을 알고 계셨나요? 눈건강 관리를 통해 시력의 노화 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 그래서 오늘은 눈건강 관리를 위해 실천하면 좋은 방법 11가지를 알아보도록 하겠습니다. 눈건강 관리를 위해 실천하면 좋은 11가지 1) 스마트기기 적당히 보기 우리 눈은 깜박일 때 눈에 액체 성분이 적절히 분해되는데 스마트폰 등의 전자기기를 오래…
고혈압이란 고혈압이란 혈압이 동맥혈관 벽에 대항한 혈액의 압력으로 심장 박동에 의해 혈관에 피가 순환할때 발생하는데 고혈압은 말그대로 혈압이 정상혈압 보다 높아진 상태를 의미합니다. 고혈압은 여러 가지 건강상 문제를 일으킬수 있는데요. 뚜렷한 증상이 없다가 갑자기 심장 질환과 뇌혈관 질환을 일으키는 원인이 되기도 합니다. 고혈압의 원인은 여러가지가 복합적으로 작용하지만 오늘은 고혈압에 안좋은 식습관에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이…
안녕하세요.코로나19로 ‘기저질환자’가 코로나 고위험군으로 중증으로 발전할 수 있다는 것은 다들 아시죠? 그럼 기저질환이란 무엇인지 정확하게 알고 계신가요?고령층 기저질환이 코로나19 고위험군이라고만 알고 있었는데요. 오늘은 기저질환이란 무엇이며 고위험군에 속하는 기저질환의 종류에는 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 기저질환이란 기저질환은 평소 가지고 있는 만성적인 질병, 즉 ‘지병’을 의미하며 어떤 질병의 원인이나 밑바탕이 되는 질병을 말합니다. 고혈압, 당뇨병, 천식, 신부전,…
올리브오일이란 올리브오일은 올리브를 추출해서 만든 기름 입니다. 지중해 지역에서 널리 쓰이며, 요리는 물론 화장이나 치료의 목적으로 사용되기도 합니다.올리브오일이 유명한 이유는 포화지방이 적고 나쁜 콜레스테롤의 낮춰주는 불포화지방산 함량이 높고 쉽게 산화되지 않으며 트랜스 지방이 적으며, 필수지방산인 올레산이 65∼80%나 들어 있어 동맥경화를 일으키는 LDL콜레스테롤의 낮추고, 간을 보호하는 HDL콜레스테롤의 농도를 높이는 작용을 하여 많은 사람들 올리브유을 즐겨먹는 음식입니다….
비타민A란 비타민A는 지용성 비타민으로 음식으로 육류와 채소에서 섭취할 수 있습니다. 이에 따라 비타민A는 두 종류로 나뉩니다. 하나는 이미 만들어진 비타민A 와 프로비타민A로 비타민A는 육류, 생선, 유제품 등 동물성 음식에 들어있는 레티놀과 레티닐에스테르와 프로비타민A는 과일, 채소 같은 식물성 음식에 들어있는 카로티노이드 입니다. 루타인, 지아잔틴, 아스타잔틴과 같은 카로티노이드 50여좋은 우리 몸에 들어가서 비타민A로 변환되어 레티놀로 전환되어 비타민A로…
만성콩팥병이란 콩팥은 양쪽 옆구리 등쪽 갈비뼈 아래에 위치하고 주먹크기의 자주색 강낭콩 모양을 하고 있으며 우리 몸에 흐르는 혈액을 콩팥이 매일 피를 깨끗하게 해주는 역활을 합니다. 또한 콩팥은 나트륨, 칼륨, 인 등과 같은 전해질의 균형을 맞춰주고, 혈압 조절과 함께 적혈구를 만들어 내며 뼈를 튼튼하게 하는 여러가지 중요한 호르몬을 만들어 내는 우리 몸에서 중요한 장기 중에 하나입니다….
건강한 먹거리를 통해 건강 및 피부 건강을 지키는 것은 중요합니다. 건강에 좋은 음식은 몸을 보호하고 건강한 삶을 영위하게 도와줍니다. 또한 건강에 좋은 음식은 피부에도 작용하여 피부건강과 피부 노화 예방에 도움을 줍니다. 피부에 좋은 음식물의 섭취는 피부 재생에 도움을 주기 때문입니다.오늘은 어떤 음식을 먹어야 피부 건강에 도움이 되며, 노화 예방에 도움이 되는 음식에 대해 자세하게 알아보도록…
하수오란 하수오는 마디풀과에 속하는 여러해살이풀로서 원산지는 중국이고, 그 효능이 뛰어나 우리나라에서도 오래전부터 약재로 많이 활용해 오고 있으며 탈모 증상과 모발 건강에 뛰어난 효능이 있으며 혈관 건강과 뇌 건강, 관절염, 신장기능 등을 개선하는데 좋다고 합니다. 맛은 쓰면서도 떫은 맛을 느낄 수 있으며 잘 씹어 보면 밤맛, 고구마맛, 배추뿌리맛을 느낄수 있습니다. 하수오는 옛부터 강장, 양혈, 보간, 요통,…