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안녕하세요.요즘 오미크론(코로나19) 증상 중 하나가 인후통이라고 하여 인후통에 많은 관심을 가지고 있는데요. 코로나 증상이 아닌 일반적인 인후염일때 음식 섭취로도 증상 완화에 도움이 될 수 있어 목이 붓고 아플때 도움되는 음식에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 목이 아플 때 도움되는 음식 ◆ 꿀 꿀은 예로부터 약용으로 쓰인 식품으로 목이 아플 때 섭취해 주시면 좋습니다. 전문가들은 “꿀은 박테리아는…
보리수열매란 보리수 나무는 우리나라 자생종으로 작은키 나무로 4~5월에 연노란색으로 꽃이 피는데 향이 좋고 꿀이 많다고 합니다. 9~10월이면 붉게 열매가 익는데 이 열매가 보리수열매입니다. 보리수열매에는 타닌, 세로토닌, 아스파라긴산, 니아신, 비타민C, 섬유질 등 다양한 성분이 들어 있으며 술이나 청을 담그기도 합니다.오늘은 보리수 열매의 효능에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 보리수열매 효능 ▶ 기관지 건강 도움 보리수열매의 효능으로 잘…
뇌졸증이란? 뇌졸중이란 뇌는 지속적인 산소와 포도당을 공급받아야 한는데 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나(뇌경색) 터져서(뇌출혈) 뇌 손상이 오고 그에 따른 신체장애가 나타나는 뇌혈관 질환을 말합니다. 뇌졸증의 신체 장애로는 반신 마비, 언어 장애, 심하면 식물인간 또는 사망에 이를수도 있습니다. 치료시기를 놓치면 영구적이고 치명적인 후유증이 남을수 있으므로 뇌졸증은 치료하는 것도 중요하지만 예방하는 것도 중요 합니다. 뇌졸중의 종류 뇌졸중은…
안녕하세요. 요즘 과도한 스마트폰, 모니터 등 스마트기기의 사용으로 눈이 피로하고 노화의 진행도 빨라지고 있다고 합니다. 눈에 좋은 음식 섭취로 눈에 영양을 공급해주는 것이 필요하다고 하는데요. 그래서 오늘은 눈 건가아에 좋은 영양소가 많아 시력 보호에 도움을 주는 식품에 대해 알아보도록 하겠습니다. 눈 건강에 좋은 영양소가 많은 식품 ▶ 당근 눈 건강에 도움이 되는 식품으로 당근이 있는데요….
아마씨란 아마씨는 아마 속에 속하는 식물의 씨앗으로, 아마씨에는 지방, 단백질, 섬유질, 오메가 필수지방산인 알파리놀렌산(ALA), 리그난이라는 식물성에스트로겐 등이 풍부하게 들어 있습니다. 특히 리그난은 항산화, 항염증 등의 기능도 뛰어나다고 알려져 있습니다. 관절염으로 인한 통증과 염증에도 사용되며, 나쁜 콜레스테롤 수치를 주이기 위해 사용되기도 합니다. 아마씨의 영양소 오메가3(ALA), 섬유질, 단백질, 비타민B1, 망간, 마그네슘, 인, 셀레늄, 철분, 아연, 칼슘 등의…
안녕하세요.이번에 사람유두종바이러스 감염증 예방접종 국가지원이 확대되어 지원대상이 늘었났다고 합니다. 기존에 만 12세 여성 청소년에서 만 13~17세 여성 청소년과 만18세~26세 저소득층 여성까지 확대되었다고 합니다. 그래서 오늘 사람유두종바이러스 감염증(HPV) 예방접종 지원사업에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 사람유두종바이러스란? 사람유두종바이러스는 피부와 점막에 사마귀를 만들어 내는 바이러스입니다. 사람유두종바이러스는 100가지 이상의 종류가 있는데, 그중 30여 종은 생식기에 영향을 미칠 수 있다고 합니다….
안녕하세요.우리 몸에서 눈이 노화가 가장 빨리 온다는 사실을 알고 계셨나요? 눈건강 관리를 통해 시력의 노화 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 그래서 오늘은 눈건강 관리를 위해 실천하면 좋은 방법 11가지를 알아보도록 하겠습니다. 눈건강 관리를 위해 실천하면 좋은 11가지 1) 스마트기기 적당히 보기 우리 눈은 깜박일 때 눈에 액체 성분이 적절히 분해되는데 스마트폰 등의 전자기기를 오래…
고혈압이란 고혈압이란 혈압이 동맥혈관 벽에 대항한 혈액의 압력으로 심장 박동에 의해 혈관에 피가 순환할때 발생하는데 고혈압은 말그대로 혈압이 정상혈압 보다 높아진 상태를 의미합니다. 고혈압은 여러 가지 건강상 문제를 일으킬수 있는데요. 뚜렷한 증상이 없다가 갑자기 심장 질환과 뇌혈관 질환을 일으키는 원인이 되기도 합니다. 고혈압의 원인은 여러가지가 복합적으로 작용하지만 오늘은 고혈압에 안좋은 식습관에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이…
안녕하세요.코로나19로 ‘기저질환자’가 코로나 고위험군으로 중증으로 발전할 수 있다는 것은 다들 아시죠? 그럼 기저질환이란 무엇인지 정확하게 알고 계신가요?고령층 기저질환이 코로나19 고위험군이라고만 알고 있었는데요. 오늘은 기저질환이란 무엇이며 고위험군에 속하는 기저질환의 종류에는 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 기저질환이란 기저질환은 평소 가지고 있는 만성적인 질병, 즉 ‘지병’을 의미하며 어떤 질병의 원인이나 밑바탕이 되는 질병을 말합니다. 고혈압, 당뇨병, 천식, 신부전,…
올리브오일이란 올리브오일은 올리브를 추출해서 만든 기름 입니다. 지중해 지역에서 널리 쓰이며, 요리는 물론 화장이나 치료의 목적으로 사용되기도 합니다.올리브오일이 유명한 이유는 포화지방이 적고 나쁜 콜레스테롤의 낮춰주는 불포화지방산 함량이 높고 쉽게 산화되지 않으며 트랜스 지방이 적으며, 필수지방산인 올레산이 65∼80%나 들어 있어 동맥경화를 일으키는 LDL콜레스테롤의 낮추고, 간을 보호하는 HDL콜레스테롤의 농도를 높이는 작용을 하여 많은 사람들 올리브유을 즐겨먹는 음식입니다….