[글쓴이:] wonibest

안녕하세요.아마 우엉을 모르시는 분은 안계시죠? 그만큼 우리 식생활에 밑반찬으로 차로 많이 먹는데요. 막연히 좋다라고 알고 계시는 경우도 많을듯 합니다. 그래서 오늘은 우엉의 효능 및 부작용에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 우엉이란? 우엉은 잎부터 뿌리까지 길이가 2m가 넘는 긴 뿌리채소입니다. 우엉에는 마그네슘, 칼륨, 인, 칼슘, 구리, 사포닌 등 다양한 미네랄을 함유하고 있으며 비타민C 및 엽산도 포함돼 있어…

안녕하세요.아연은 우리 몸의 필수 미네랄 중 하나이지만 음식으로 섭취해서 보충해 줘야 하는 성분입니다. 아연은 우리 몸의 각종 대사 과정인 생식 및 면역 기능과 성장, 조직 골격 형성에 필요하며 세포 성장과 면역력 등의 중요한 역활을 합니다.오늘은 아연 효능 및 결핍일때 증상, 아연이 많은 음식 등에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 아연 효능 ▶ 아연효능 – 면역력 강화아연의…

안녕하세요.우리의 식생활 문화가 뜨겁고 맵고 짠 음식이 많아 위염은 우리에게 흔한 질병입니다. 음식으로만 위염을 치료할 수는 없지만 증상을 개선하거나 더 나빠지는 것을 막아 치료에 도움을 줄 수는 있습니다. 그래서 오늘은 위염에 좋은 음식에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 위염이란? 위염은 위 안쪽 점막에 손상과 염증이 생겨 일어나는 증상이며 위 점막은 위에서 분비된 위산과 소화효소들에게서 위벽을 보호하는…

안녕하세요.한때 티비에세 유명세를 타 많이 알려진 크릴오일 효능에 들어보셨나요?오늘은 크릴오일의 효능, 성분, 주의사항에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 크릴오일이란? 청정지역인 남극에서만 서식하는 크릴이라는 갑각류로 새우랑 비슷하게 생겼으며 이 크릴에서 추출한 오일이 크릴오일입니다. 이 크릴은 먹이사슬 하위단계로 식물성 플라크톤과 해조류를 먹기 때문에 중금속등의 오염도가 낮아 깨끗한 오일로 유명합니다. EPA (에이코사펜타엔산), DHA (도코사헥사엔산)와 같은 오메가3 지방산과 결합된 인지질…

안녕하세요.매년 11월 14일은 국제 당뇨병 연맹(IDF)과 세계보건기구(WHO)가 정한 ‘세계 당뇨의 날’ 인걸 아시나요?높은 연령층의 병으로 알려졌던 당뇨병이 서구식 식습관 및 비만인구 증가로 젋은 층에서도 환자 수가 매년 증가 추세를 보이고 있습니다. 당뇨 예방을 통해 위험도를 낮추는 것이 중요합니다. 또한 당뇨병은 합병증의 위험이 높아서 걸리면 꾸준한 관리가 필요한 병입니다. 오늘은 당뇨 예방을 위한 생활 수칙 등에…

안녕하세요.천식으로 많은 사람이 고통을 받고 있지만 아직 완치라는 개념보다는 증상을 완화하고 조절하는 약물치료만 진행되고 있습니다. 이에 일상생활에서도 천식 완화에 도움을 받을수 있는 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 천식이란? 천식은 염증에 의해 기관지가 좁아져 숨쉬기가 어려워진 질병입니다. 목에서 쌕쌕소리가 나며 호흡하기 괴로운 증상이 있습니다. 이런 증상이 있다면 전문의 도움을 받아 천식 여부를 판단해야 합니다….

안녕하세요.차가버섯에는 항염 및 항암 치료에 대한 효능이 뛰어나다고 알려져 많은 분들이 알고 계시고 오랫동안 약으로도 사용되었는데요 . 오늘은 차가버섯에 효능, 섭취방법, 섭취시 주의할 점 등 대해 좀더 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 차가버섯이란? 차가버섯은 시베리아, 북아메리카, 북유럽등 추운지방 자작나무 등의 나무에 기생하는 약용버섯을 말합니다. 불에 탄 숯과 같은 모습을 보이는 것은 수목을 썩게 하는 선반 모양을 한…

석류란? 석류는 이란이 원산지로 고대부터 식용 및 약재로 쓰이며 사랑 받아온 과일입니다. 양귀비와 클레오파트라가 매일 챙겨 먹었다는 석류에는 폴리페놀 및 식이섬유, 칼륨, 칼슘, 비타민C, 여성의 호르몬인 에스트로겐, 엘라그산이 많이 함유되어 있으며 남녀 모두에게 좋은 과일이며 특히 여성에게 더 좋은 과일로 알려져 있습니다. 일반적으로 생과로 먹기가 불편한 점과 씨앗에도 영양소가 많아 씨앗까지 같이 가공된 형태의 제품으로…