보리수열매란
보리수 나무는 우리나라 자생종으로 작은키 나무로 4~5월에 연노란색으로 꽃이 피는데 향이 좋고 꿀이 많다고 합니다. 9~10월이면 붉게 열매가 익는데 이 열매가 보리수열매입니다. 보리수열매에는 타닌, 세로토닌, 아스파라긴산, 니아신, 비타민C, 섬유질 등 다양한 성분이 들어 있으며 술이나 청을 담그기도 합니다.
오늘은 보리수 열매의 효능에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다.
보리수열매 효능
▶ 기관지 건강 도움
보리수열매의 효능으로 잘 알려진 것으로 거담 진해 작용과 각종 호흡기 질환을 개선에 도움을 준다는 것인데요. 보리수 열매에는 타닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 소염작용을 해주어 기관지 염증에 도움을 준다고 합니다. 그리고 보리수 열매를 꾸준히 섭취하면 잦은 기침과 천식, 가래에 탁월한 효능이 있다고 하며, 기관지에 도움을 주어 만성 기관지염에도 완화에도 도움을 준다고 합니다. 천식을 완화하는 효능이 뛰어나다고 합니다.
▶ 지혈작용
보리수열매는 지혈작용에 효과가 있어 객혈, 장출혈, 생리과다, 부정출혈 등 각종 출혈 질환의 증상 완화에 도움을 줍니다. 보리수 열매는 생리불순이 있는 분들에게 좋으며 생리의 양을 조절해 주어 여성 건강에 도움을 준다고 합니다. 또 보리수 열매는 출산 후에 생기는 산후 부종을 제거하는데 탁월한 효능이 있다고 합니다. 출혈 증상이 있을때 보리수 달인 물을 섭취하면 증상 완화에 도움이 된다고 합니다.
▶ 항암 및 면역력 도움
보리수열매에는 카로티노이드 계열의 식물화학성분인 라이코펜이 풍부하게 들어있는데요. 라이코펜은 식물이 광민감성으로부터 스스로를 보호하기 위해 합성하는 천연 색소의 일종으로 강력한 항산화 성분입니다. 암의 발병률을 낮추는데 도움을 주는데요. 전립선, 자궁경부, 유방, 난소, 위, 결장, 직장 등의 암에 효과가 있다고 합니다. 또한 보리수 열매는 많은 양의 비타민C가 함유되어있으며 폴리페롤, 리코펜 등 황산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 활성산소를 제거하고 세포의 노화를 방지하며 바이러스나 세균 등 외부로부터 신체의 면역력을 향상하여 각종 질환을 예방에 도움을 줍니다.
▶ 배탈 완화
보리수열매에 풍부하게 들어있는 탄닌 성분의 지사작용 및 소염작용으로 설사 및 배탈증상을 완화에 도움을 주며 위궤양을 완화에도 도움을 줍니다. 구충작용과 치질에도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 그러나 과다하게 섭취하면 변비 증상이 심해질 수 있으니 섭취시 주의가 필요합니다.
▶ 심혈관계 질환 예방
보리수열매에 함유되어 있는 니아신 성분은 모세혈관을 확장시켜 혈류개선에 도움을 줍니다. 또한 혈액 속의 콜레스테롤 수치를 감소시켜주어 혈전증상을 막아주며 정혈 작용으로 혈관을 깨끗하게 만들어 핼액 속 중성지방 수치를 낮춰줍니다. 따라서 혈관이 좁아지거나 막힘을 예방할 수있는 효과가 있습니다. 고지혈증, 심근경색, 심장마비, 뇌졸증, 동맥경화나 고혈압 등의 각종 심혈관계 질환을 예방에 도움을 줍니다.
▶ 혈압 조절에 도움
보리수열매에 풍부한 칼륨은 나트륨 배출에 효과가 있어 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다. 라이코펜 성분은 혈압의 강화에 도움을 주어 이완기 혈압보다 수축기 혈압 감소에 더 효과가 있다고 합니다.
▶ 피로회복
보리수열매에는 아스파라긴산 성분을 함유되어 몸의 피로를 풀어주는데 도움을 줍니다. 또한 각종 비타민과 섬유질 성분이 풍부해 피로를 유발하는 젖산을 분해하여 체외로 배출시켜 피로감, 무기력증 등의 개선에 도움을 주며 기력을 회복하고 체력을 증진시키며 자양강장에 도움이 됩니다.
▶ 피부미용
보리수열매에 풍부하게 함유된 탄닌 성분은 강력한 항산화물질로 체내의 활성산소를 억제하여 피부세포의 노화를 방지하고 강력한 소염 작용으로 여드름, 기미, 주근깨, 피부염 등을 완화하며 깨끗하고 탄력있는 피부를 유지하는데 도움이 됩니다. 수분도 다량 함유되어 있어 촉촉한 피부를 유지하는데도 도움을 줍니다.
▶ 숙취해소 및 갈증 해소
보리수열매에는 숙취해소에 좋은 아스파라긴산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 강력한 해독 작용으로 체내의 노폐물 및 독소물질을 분해하여 배출시키고, 알콜 분해 능력도 뛰어나 숙취해소에 도움을 줍니다. 열매에 함유되어 있는 비타민과 미네랄 성분이 간의 피로회복에도 도움을 주며 기력회복, 체력 증진에 도움을 준다고 합니다. 80%의 수분함량으로 갈증 해소에도 도움을 준다고 합니다.
마치며
오늘은 보리수열매에 대해 알아보았는데요. 보리수열매 효능으로 기관지 천식에 좋으며, 면역력, 혈압, 항암, 피로회복, 피부미용, 숙취해소 등 다양한 효능을 가지고 있었네요. 이번 가을에는 보리수열메 효소를 담가볼까 합니다. 겨울에는 따뜻한 차로 여름에는 시원하게 에이드로 만들어 먹어도 좋을꺼 같아요^^
오늘도 건강한 삶을 위해 건강하게 드시고 꾸준한 운동하는 하루 되세요. 감사합니다.