안녕하세요.
일반적으로 디스크로는 허리디스크는 많이 알고 있고 중요하게 생각하는데 목디스크에 대해서는 잘 알지 못하는 경우가 많은데 목디스크도 한번 시작되면 고질적인 병이 되기 때문에 예방 및 치료법에 대해 잘 알아두는게 좋습니다.
그래서 오늘은 목 디스크 예방 및 치료법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
목디스크란?
목뼈 즉 경추는 7개의 뼈로 구성되어 있는데 뼈와 뼈 사이에는 충격을 흡수하는 말랑말랑한 완충제 역할을 하는 연골 조직을 경추 추간판이라 합니다.
이 경추 추간판이 어떠한 원인에 의해 빠져 나와 척추신경을 누르는 것을 목디스크라고 하며 정식 명칭은 경추디스크탈출증이라고 하며 목 디스크라 합니다.
목디스크의 주요 증상
초기에는 목 뒤 부분이 뻐근하고 어깨와 등이 자주 결리는 경우가 있는데 피로에 의한 일시적 증상으로 생각하고 가볍게 넘기는 경우가 있습니다. 그러나 목디스크가 진전되거나 신경 압박이 발생하면 아래와 같이 여러 증상이 나타나므로 체크하여 초기 이상을 느끼시면 병원진료를 받아보시길 바랍니다.
- 목 통증은 물론 어깨, 팔, 손 전체에 찌릿하고 저림같은 통증이 생긴다.
- 손가락의 감각 이상으로 힘이 빠져 젓가락질, 글씨 쓰기, 옷의 단추를 채우기가 힘들어 진다.
- 손의 힘이 약해져 물건을 들고 있다가 자기도 모르는 사이에 떨어뜨리는 경우도 있다.
- 오십견 등의 어깨질환은 아닌데 어깨를 들어올릴 수가 없다.
- 팔 전체가 저리기보다는 한쪽 팔의 특정 부위만 저린다.
- 눈이 삐질 듯한 안구통증이 발생할 수 있다.
- 어지럼증, 두통이 생길수도 있다.
- 걸을 때마다 다리가 휘청거려 보행 장애가 있을수 있다.
목디스크의 예방법
목디스크를 예방하기 위해서는 자세가 중요한데요. 목에 좋은 자세는 어떤 자세가 있는지 알아보겠습니다.
- 주무실 때에는 너무 높거나 낮은 베개 사용은 자제하고 너무 낮지 않은 말랑말랑한 베개를 사용하는 것이 좋습니다.
- 책을 읽을 때에는 눈높이에 책을 읽는것이 좋습니다.
- 스마트폰과 컴퓨터를 사용할때 화면 높이는 자신의 눈높이와 같게 유지하는것이 좋으며 TV나 모니터 앞에 너무 오래 앉아 있거나 한 곳을 응시하는 것은 좋지 않습니다.
- 업드린 자세로 독서나 컴퓨터를 하는 것은 좋지 않습니다.
- 평소 바른자세를 유지하려고 노력해야하며 수시로 목스트레칭을 통해 경직된 근육을 풀어주고 유연성을 지켜주는 것이 좋습니다.
- 목과 어깨, 허리의 근력강화 시킬수 있는 운동도 도움이 됩니다.
목에 좋지 않은 자세로는 목을 옆으로 틀어 우두둑 소리가 나는 경우가 있는데 목의 관절이 일부 어긋나면서 뼈가 마찰되어 관절에서 뼈가 웃자라 신경을 압박하여 좋지 않습니다. 또한 무거운 짐을 머리 위에 이는 것, 머리를 바닥에 대고 물구나무 서는 것 등이 있습니다.
목디스크의 치료법
목디스크(경추추간판탈출증)가 있는경우 가장 중요한 것은 정확한 진단입니다.
정확한 진단을 위해 병원을 방문하여 진찰을 받고 전문이의 적절한 치료를 받는것이 중요합니다.
가벼운 증상인 경우 자세나 습관 등을 교정함과 동시에 약물치료, 보조기 사용으로 충분하며 온열치료, 심부 초음파 치료, 전기자극치료, 경추부 경인 등의 물리치료, 운동치료 등의 보존적 치료로 호전될 수 있습니다.
증상이 호전되지 않으면 신경차단술이나 신경성형술, 고주파수핵감압술 같은 여러 시술들을 하는데 이 시술은 통증 경감에 도움을 줄 수 있습니다.
수술적 치료를 해야 하는 경우도 있는데요. 수술적 치료를 하는 경우는 어떤 경우인지 알아 보겠습니다.
3개월 이상의 비수술적 치료에도 효과가 없는 경우, 일상생활이 어려울만큼 통증이 심한경우, 신경증상의 악화, 근력약화가 동반되는 경우, 큰 추간판의 탈출로 중추신경인 척수가 압박 받아 척수증이 있는 경우 에는 의사에 판단에 따라 수술적 치료를 해야 하는 경우도 있습니다.
경추간판탈출증(목디스크)증상이 심할 경우, 팔이나 다리의 근력이 저하되며 보행 장애나 하지 마비 등의 증상까지 발생하기도 하는데요, 이러한 경우 수술이 늦어져서 큰 후유증이 남을 수도 있기 때문에 전문의와 상의하는것이 매우 중요합니다.
평소 바른자세의 유지와 수시로 스트레칭으로 건강도 챙기고 목디스크를 예방하며 건강하시길 바랍니다.
감사합니다.