글루타민의 효능과 이점

글루타민의 효능과 이점
글루타민의 효능과 이점

 

 




글루타민의 효능과 이점

글루타민의 효능과 이점

글루타민이란?

글루타민은 아미노산 중에서도 가장 많은 양으로 체내에서 생산되며, 근육, 특히 소장 내막세포에서 에너지원으로 사용됩니다. 이외에도 면역력 강화, 소화 불량 개선 등 다양한 효능을 가지고 있습니다.

https://ko.wikipedia.org/wiki/글루타민

글루타민의 효능

근육 회복

운동 후 근육을 회복시키는 효과가 있어 보디빌딩이나 운동선수들 사이에서 인기가 높습니다. 또한, 근육에서 출혈 발생 시 출혈 부위를 신속하게 치유시키는 역할을 하기도 합니다.

https://www.medicalnewstoday.com/articles/319477#benefits

면역력 강화

면역세포를 활성화시키는 효과가 있어 면역력을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 면역력이 강화되면 각종 질병과 감염으로부터 보다 안전한 상태를 유지할 수 있습니다.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23980270/

소화 불량 개선

소화기계 질환의 증상 중 하나인 소화불량을 개선시키는 효과가 있습니다. 또한, 장내 미생물 발생억제 효과도 있어 장내미생물 균형을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.

https://www.healthline.com/nutrition/glutamine#other-benefits


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