세계 10대 슈퍼푸드와 효능에 대해 알아보자!
안녕하세요.2002년 미국의 [타임]지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드에 대해 소개 시켜 드릴까 합니다. 발표한지는 오래되었지만 아직도 뛰어난 효과로 많은 사랑을 받고 있는 식품들입니다. 슈퍼푸드에 대한 명확한 범위와 종류는 없지만 낮은 열량과 지방함량, 비타민, 무기질, 항산화성분, 섬유소를 포함한 식품들을 말한다고 합니다. 즉 다시말하면 각종 영양소가 풍부하고 콜레스테롤이 적은며 인체에 쌓인 독소를 해독하고 항산화 작용을 하는 식품으로 면역력을…